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Appunti, pensieri, esperienze di una coach.
In questo blog mi racconto e ti racconto chi sono, i miei punti di vista e il percorso di questa avventura.

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bocconi.amaprimatestesso

Il bacio con potenziale. Così definita dal Dr. Jo

Il bacio con potenziale.
Così definita dal Dr. John Gottman è la pratica consigliata a tutte le coppie stabili e longeve...o che vorrebbero diventarlo!
Ogni giorno, quando vi rincontrate a fine giornata, condividete un abbraccio e un bacio di almeno 6 secondi.
È un potente rituale di connessione.
#amaprimatestesso
#lifecoaching #lifecoach #coachingonline #coachingdicoppia #coppia #relationshipgoals #relazione #relazionesana #felicità #felicitàdicoppia #coppiafelice #terapiadicoppia #rituale #gottman #bacio #sixsecondkiss #kiss

Fare un bilancio dell'anno passato significa avere

Fare un bilancio dell'anno passato significa avere appreso delle lezioni, aver accumulato esperienza, essersi arricchiti di gioie e traguardi raggiunti.
Solo così potrai accogliere il nuovo anno.
Impara dal passato e sii fiducioso nel futuro
Buon anno a tutti
#amaprimatestesso #coachingonline #buonanno #happynewyear #2022 #lifecoaching #lifecoach #felicità #obbiettivi #bilancio #guardareavanti #futuro #crescitapersonale

Sono tornata da me, perché sono stanca di cercare

Sono tornata da me,
perché sono stanca di cercare qualcosa che non so,
di chiedere a chi non può offrire
o di aspettare chi è già occupato a illuminare se stesso,
di desiderare un corpo che non è mio,
di avere aspettative che mai arriveranno
perché comunque lontane dalla mia natura,
di fingere di capire o essere sempre tollerante e disponibile
con chi non comprende il mio valore.

Sono tornata da me,
perché non posso più dedicare il mio tempo, occhi e speranza
in cuori che non desiderano battere con il mio,
a chi non crede nella magia,
a chi dedica il suo momento e il suo pensiero a lamentarsi di ciò che non va,
o ad anelare cose che non gli appartengono,
e a criticare in ogni dove.

Sono tornata da me,
come unica destinazione possibile,
come strada disponibile,
come quel ritorno a casa
in sospeso da tanto tempo.
Sono tornata da me,
ho visto quanto ho corso contro il tempo,
i dolori della mia anima assetata di verità
in cerca di acqua.

Mi sono ospitata e sono entrata,
mi sono chiamata,
mi sono abbracciata e accarezzata,
e mi sono imbattuta in una me stessa.
Mi stava aspettando con il cuore ricolmo di speranza,
diversa è vero ma sana.

Ho visto che ero comunque intatta e non frammentata come pensavo di essere,
ho ritrovato la magia nei miei occhi,
e l’ho voluta rivedere ancora e ancora.

Ho scoperto di aver sempre posseduto le chiavi,
ed è stato bellissimo ritrovarmi.

Da qui, da dove abito scelgo me,
scelgo chi e scelgo cosa desidero,
muoio e resuscito ogni giorno e sono pur sempre viva.
Ho capito che questa è resilienza
e la trovo solo dove abita me stessa.
Una bellissima poesia di "Carla Babudri"
#amaprimatestesso #lifecoaching #coachingonline #poesia #citazioni #cambiamento #prospettiva #crescitapersonale #motivazione #felicità

Auguri Di un Natale che possa donarvi tranquillit

Auguri
Di un Natale che possa donarvi tranquillità!
#amaprimatestesso #lifecoaching #coachingonline #christmas #christmasmood #buonnatale #natale2021 #vigilia #tranquillità #lentezza #serenità

✨Gurdjieff utilizzava spesso la metafora della c

✨Gurdjieff utilizzava spesso la metafora della carrozza per descrivere la condizione dell’essere umano.
La carrozza è il corpo fisico, i cavalli le emozioni, il cocchiere la mente e il passeggero la coscienza.
Secondo Gurdjieff la coscienza è assopita in uno stato di sonno in cui le emozioni (cavalli) e la mente (cocchiere) trainano il corpo fisico (carrozza).
Questo significa che se la coscienza dorme, quanta consapevolezza abbiamo di quello che facciamo, diciamo e decidiamo?
Pensiamo a cosa succede quando le emozioni prendono il sopravvento.
Come dei cavalli impazziti non ci rendiamo più conto di quali sono gli effetti delle nostre azioni.
Pensiamo a quei comportamenti che agiamo in automatico perché diventati un abitudine.
Quante volte scegliamo le stesse situazioni o gli stessi incontri, anche se non più desiderati o necessari, solo perché li conosciamo bene?
In questo caso il cocchiere segue sempre la solita strada e decide l’andatura dei cavalli secondo i programmi e le credenze che ha imparato a conoscere negli anni.
Per poter cambiare strada il cocchiere deve ascoltare la voce del passeggero, il nostro Vero Sé, che è l’unico che può indicare la strada.
Infatti quando il passeggero è sveglio, può finalmente rendersi conto se la strada presa dal cocchiere e l’andatura dei cavalli sono il frutto di una scelta consapevole.
Può scegliere se proseguire o cambiare direzione.
Ecco perché è importante riappropriarsi della propria direzione ed essere noi, ben presenti a noi stessi, a guidare la carrozza in armonia con le proprie emozioni, sensazioni e pensieri.✨
Salvatore Brizzi
#amaprimatestesso #coachingonline #lifecoach #lifecoaching #gurdjieff #carrozzadigurdjieff #emozioni #mente #corpofisico #metafora #citazioni #crescitapersonale #conoscitestesso #conoscenzadisé

Cos'è la MATURITÀ SPIRITUALE? 1. È quando smet

Cos'è la MATURITÀ SPIRITUALE?
1. È quando smettiamo di provare a cambiare gli altri e ci concentriamo sul cambiamento di noi stessi.
2. È quando accettiamo le persone così come sono.
3. È quando capiamo che ognuno ha ragione secondo la propria prospettiva.
4. È quando impari a "lasciar andare".
5. È quando riesci a non avere "aspettative" in una relazione, quando diamo noi stessi per il piacere di dare.
6. È quando capiamo che ciò che facciamo, lo facciamo per la nostra pace.
7. È quando smetti di mostrare al mondo quanto sei intelligente.
8. È quando smettiamo di cercare l'approvazione degli altri.
9. È quando smettiamo di confrontarci con gli altri.
10. È quando sei in pace con te stesso.
11. La maturità spirituale è quando siamo in grado di distinguere tra "bisogno" e "desiderio" e siamo in grado di lasciar andare quel bisogno.
12. La maturità spirituale si ottiene quando smettiamo di attribuire la "felicità" alle cose materiali.
Christian Adeh
#amaprimatestesso #lifecoach #coachingonline #maturità #spiritualità #maturitàspirituale #felicità #crescitapersonale #cambiamento #paceinteriore #citazioni #accettazione

Ogni istante della tua vita diventerà con il temp

Ogni istante della tua vita diventerà con il tempo un ricordo.
Scegli con cura le persone con cui condividere i tuoi momenti.
Potrebbe fare la differenza tra buon e cattivo ricordo.
#amaprimatestesso #lifecoach #coachingonline #sceltedivita #scegliere #puntodivista #consapevolezza #crescitapersonale #lavitachevoglio #felicità

Percorsi online di Life coaching e coaching di cop

Percorsi online di Life coaching e coaching di coppia da poter svolgere in completa autonomia
#lifecoaching #coachingonline #coachingdicoppia #percorsi #esercizi #cambiamento #crescitapersonale #coaching #coppia #riscopritestesso #comunicazione #visionboard #amaprimatestesso #obbiettivi #riscoprirsi #relazioni

Ieri con @colonne_sonore abbiamo fatto una puntata

Ieri con @colonne_sonore abbiamo fatto una puntata speciale di @visavismenteimmagine partendo da un esercizio che assegno spesso ai miei coachee.
Quali personaggi di serie o film ti hanno affascinato tanto da fantasticare di essere loro? O quali personaggi avresti voluto come compagni di vita?
Seguito dal PERCHÉ!
puntata ricca di spunti mettendoci in gioco noi per primi.
#amaprimatestesso
#esercizi #coachingonline #coachingdicoppia #visavistramenteimmagine #visavis #viteimmaginarie #mettersiingioco #lifecoach

🔥A volte riguarda il puro piacere fisico, la pe

🔥A volte riguarda il puro piacere fisico, la pelle, l'orgasmo.

♥️A volte riguarda il puro sentimento, l'amore, un legame, una connessione.

🔥♥️A volte, si tratta di entrambi.

💫Non esiste una modalità giusta o sbagliata.
Dipende solo da te e dal sapere apprezzare ogni aspetto

#amaprimatestesso #lifecoach #coachingdicoppia #counselingsessuologico #piaceresessuale #piacere #sesso #connessione #orgasmo

Sai di cosa si tratta? Letteralmente significa "ag

Sai di cosa si tratta?
Letteralmente significa "agire furtivamente".
Con questo termine si identifica la pratica di togliersi il preservativo durante l'atto sessuale senza il consenso del partner.
Pratica sempre più diffusa soprattutto tra le nuove generazioni.
Non sempre gli viene dato il giusto peso anche da chi lo subisce
Ma è a tutti gli effetti da considerarsi un abuso sessuale
Oltre a conseguenze fisiche (malattie e gravidanze indesiderate), chi lo subisce prova senso di colpa, disagio, vergogna e impotenza.
È una grave violazione della dignità e dell'autonomia.
#stealthing #preservativo #amaprimatestesso #sessosicuro #consenso #counselingsessuologico #lifecoach #abuso #tuvali

Guarire non significa che la ferita non è mai esi

Guarire non significa che la ferita non è mai esistita.
Significa che la ferita non controlla più la tua vita.
#amaprimatestesso #lifecoach #coachingonline #guarire #crescitapersonale #esperienze #tupuoi #trasformazione #cambiamento

❓ Lo hai riconosciuto? ❓ Lo hai esplorato? ❓

❓ Lo hai riconosciuto?
❓ Lo hai esplorato?
❓ Lo hai ascoltato?
🔵 È necessario conoscerlo, valorizzarlo ed integrarlo come parte di noi.
💙 Non temerlo!
#amaprimatestesso #lifecoach #crescitapersonale #latooscuro #imparaaconoscerti #esplorare #ombra #shadowside #percorso #coachingonline

Tutto inizia da qui!
L'accettazione è la capacità di dare valore incondizionato ad ogni parte di ciò che siamo.
Tendiamo ad essere critici nei confronti di noi stessi, per questo risulta un percorso difficile ed impegnativo.
Ma ci sono diversi modi per imparare ad accettarci e ad accettare la nostra vita.
Ti posso assicurare che il risultato sarà di estrema soddisfazione.
#amaprimatestesso #lifecoach #coachingonline #crescitapersonale #accettazione #amalatuavita #selflove #felicità #serenità #unpassoallavolta

Le 7 chiavi per la libertà interiore ❓Cosa fare

Le 7 chiavi per la libertà interiore
❓Cosa fare quando è caos in te o intorno a te?
E' possibile che ogni problema porti al suo interno la soluzione
e che ogni situazione di conflitto esista, in realtà, solo allo scopo di favorire l'emergere del tuo insospettato potenziale interiore
💙E' un semplice cambio di prospettiva e di azione!
#amaprimatestesso #lifecoaching #coachingonline #libertà #mindfulness #mindset #crescitapersonale #prospettiva #cambiamento #potenziale #felicità

♥️Festa della mamma ⚡Lancio un appello da ma

♥️Festa della mamma
⚡Lancio un appello da mamma a tutte le donne-mamma che in quanto tali vivono una vita cercando di essere perfette.
Perfette agli occhi dei figli, del mondo e di se stesse.
‼️Essere mamma non è una questione di prestazioni.
💙Prendetevi cura di voi stesse come fareste per i vostri figli, con le stesse amorevoli attenzioni
#amaprimatestesso
#festadellamamma
#mamma
#figli #donna #lifecoaching #coachingonline #perfezione #apparenza #nonaverpaura #nonscusarti

‼️Spesso è colpa dell'incertezza. Non riuscia

‼️Spesso è colpa dell'incertezza.
Non riusciamo ad accettarla
🔵Ma se accettiamo e abbracciamo l'incertezza, la paura si trasformerà in avventura!
#amaprimatestesso #lifecoaching #coachingonline #mindset #paura #trasformazione #accettazione #conoscersi #affrontare #avventura #incertezza

La tua prospettiva può fare la differenza! 🔵Pr

La tua prospettiva può fare la differenza!
🔵Prima di notare cosa ti manca osserva quanto già possiedi
🔵Dai valore a ciò che sei
#amaprimatestesso #lifecoaching #prospettiva #puntodivista #tuvali #crescitapersonale #valoredisè #crediintestesso #mindset

LA MIA VITA NON È PERFETTA. E NE SONO FELICE. Ri

LA MIA VITA NON È PERFETTA. E NE SONO FELICE.

Rispondo al "mondo" ad una domanda che mi pongono molto spesso, a volte con ironia, a volte con sincera curiosità.
" Ah sei una Life coach, quindi la tua vita è perfetta?!?"
Ogni volta sorrido, strizzo gli occhi e pongo a mia volta una domanda: "perfetta per CHI?"
Proseguo cavalcando i secondi di smarrimento del mio interlocutore
"Io non sono perfetta...quindi molto probabilmente neanche la mia vita. E ne sono felice"
Ti svelo anche un segreto...non sono alla ricerca della perfezione, ne in me...ne nelle persone intorno a me.
Sono umana e in quanto tale ho i miei demoni (ormai addomesticati), le mie fragilità (che riconosco), le mie giornate no, commetto errori (sempre meno 😉). E va bene così!
E sai perché va bene così?
Perché mi amo e mi sento libera!
Sto costruendo la vita che amo
Amo la persona che sono
Amo la persona che sto diventando
Sono libera da giudizi e pregiudizi
Sono libera di dire quei NO che creano confini e sono libera di dire quei SI che abbattono muri
Amo il mio modo di amare e sono libera di amare come desidero
Quando siete alla ricerca di un professionista nell'ambito della crescita personale non cercate chi vi dimostra di avere una vita perfetta.
Ma chi vi mostrerà il suo lato più umano, chi è in grado di leggere la vostra sofferenza guardandovi negli occhi o di percepire le vostre paure celate dietro le parole, a volte dietro i silenzi.
Perché chi ha il coraggio di essere umano e non perfetto (molto probabilmente) da quelle sofferenze ci è passato e quelle paure le ha sconfitte...ha abbattuto barriere e scalato montagne.
Ma soprattutto è riuscito a trasformare il tutto in forza e insegnamento.
Sa chi è, cosa vuole e come ottenerlo.
Non cercate la perfezione... cercate l'autenticità!
#amaprimatestesso #chisono #lifecoach #autenticità #consapevolezza #conoscitestesso #perfezione #lavitachevoglio #crescitapersonale

‼️8 spietati killers della tua relazione. 🔵

‼️8 spietati killers della tua relazione.
🔵 A volte sono radicati e automatici
🔵 Comportamenti e atteggiamenti che ormai fanno parte delle tue dinamiche di coppia
💙 Eliminarli è possibile
🔵 Puoi cominciare da te, perché il cambiamento comincia proprio dal tuo pensiero
💙Proteggi la tua relazione
#coachingdicoppia #lifecoaching #coachingonline #coppia #relazioni #relazionesana #dipendedate #prospettiva #cambiamento #abitudinitossiche #dinamichedicoppia #fiducia #iocredonellacoppia #amaprimatestesso

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