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Appunti, pensieri, esperienze di una coach.
In questo blog mi racconto e ti racconto chi sono, i miei punti di vista e il percorso di questa avventura.

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bocconi.amaprimatestesso

☀️ Sole, mare, spiaggia, caldo e un buon libro

☀️ Sole, mare, spiaggia, caldo e un buon libro che mi aspetta sotto l'ombrellone.
💙 Per me una situazione di puro relax!
Ma non è per tutti così! A molte persone (statisticamente in Italia 1 su 3) la stessa circostanza può provocare:
❗ansia e nevrosi
❗senso di frustrazione
❗e nei casi più gravi depressione
✔️Si tratta della Sindrome da Bikini o Bikini Blues
🖤Ossia: il disagio causato anche solo dall'idea di dover mostrare il proprio corpo considerandolo non abbastanza in forma o addirittura "brutto".
❣️In realtà ha poco a che fare con la forma fisica, ma ha tanto a che fare con autostima e self love!
I primi 3 passi tanto essenziali quanto difficili sono:
❌1 Distruggere il concetto di perfezione - la perfezione non esiste
❌2 Abbattere tutti i canoni di bellezza dettati dai media - non sono autentici
❌3 Accettare con amore tutti i "presunti" difetti - devi a loro la tua UNICITÀ
#amaprimatestesso
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#lifecoach #coachingonline #autostima #selflove #amorepersestessi #bikiniblues #sindromedabikini #perfezione #estate #corpo #accettazione #autenticità #unicità
#crescitapersonale #ansia #stress #benessere #provacostume

❓Dove NON posso aiutarti? ❌Perché ci sono ric

❓Dove NON posso aiutarti?
❌Perché ci sono richieste a cui dico NO. 🔻Eccone 4:
✔️VOGLIO TORNARE CON L'EX
❌NO
☑️posso aiutarti ad affrontare la rottura e la sofferenza
☑️posso aiutarti a capire cosa non ha funzionato
☑️posso aiutarti a trovare una nuova dimensione per te
☑️posso aiutarti a costruire le basi per aprirti ad una nuova relazione
✔️TATTICHE DI COPPIA
❌NO
❗Io non incoraggio tattiche o strategie in una relazione
❗una relazione non è e non deve essere una partita a Risiko
❗una relazione sana deve basarsi su una comunicazione funzionante, positiva e aperta
☑️posso aiutarti a ricostruire la comunicazione necessaria
☑️posso aiutarti a ritrovare la sintonia a cui ambisci
☑️posso aiutarti a riscoprirvi guardandovi senza filtri
✔️PIANO DI CONQUISTA
❌NO
❗Anche in questo caso nessuna tattica e nessuna strategia
❗L'autenticità è e deve essere l'unica potente arma che possiedi
☑️Posso aiutarti a fare emergere la tua autenticità
☑️Posso aiutarti ad accettarti
☑️Posso aiutarti ad accettare che non a tutti piacerai e che è assolutamente sano che sia così
☑️Posso aiutarti ad affrontare l'allontanamento di alcune persone perché hai intrapreso questa scelta
☑️Posso aiutarti ad aprirti a nuove conoscenze proprio grazie alla tua autenticità
✔️VUOLE CHE IO CAMBI, AIUTAMI
❌NO
❗Nessuno dovrebbe cambiare per compiacere qualcun altro
❗Non importa quanto possiamo amare l'altra persona
☑️Posso aiutarti a capire i motivi dietro tale richiesta
☑️Posso aiutarti a capire perché è una richiesta inaccettabile
☑️Posso aiutarti a dire no a quella richiesta
☑️Posso aiutarti ad andare oltre
Quindi:
♥️Come posso aiutarti?

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❤️San Valentino Sì o San Valentino No? ❣️

❤️San Valentino Sì o San Valentino No?
❣️Domanda ormai critica la cui risposta diventa un'etichetta.
🌟E in effetti, non è la risposta che interessa me!

💫La risposta che ricerco io è il Perché di quel sí e di quel no.
È esattamente quel Perché che fa la differenza.

Quando pongo questa domanda a freddo le risposte più frequenti sono:
🖤Per i No
❌Festa troppo commerciale
❌Messaggi e regali banali e sciocchi
❌Fa riferimento ad un martire religioso e in più è la ricorrenza di una strage
❌Il vero amore è libero dai cliché
♥️Per i sì
❗Perché noi ci amiamo
❗Perché il partner può dimostrarmi il suo amore
❗Perché se lui/lei mi scrive allora vuol dire che...
❗Se mi ama Deve

🌟Ok. Ti svelo un segreto: tutte le risposte sopracitate sono "pessime" ragioni per quel si o quel no.
✨Sono la conseguenza di convinzioni, aspettative, illusioni e paradigmi.
🔺Quindi per oggi ti ripropongo la domanda iniziale con l'aggiunta del perché!
🔻Prenditi 10 minuti, ascoltati e sii onesto con te stesso!
⁉️San Valentino Sì o San Valentino No? Perché?

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Il bacio con potenziale. Così definita dal Dr. Jo

Il bacio con potenziale.
Così definita dal Dr. John Gottman è la pratica consigliata a tutte le coppie stabili e longeve...o che vorrebbero diventarlo!
Ogni giorno, quando vi rincontrate a fine giornata, condividete un abbraccio e un bacio di almeno 6 secondi.
È un potente rituale di connessione.
#amaprimatestesso
#lifecoaching #lifecoach #coachingonline #coachingdicoppia #coppia #relationshipgoals #relazione #relazionesana #felicità #felicitàdicoppia #coppiafelice #terapiadicoppia #rituale #gottman #bacio #sixsecondkiss #kiss

Fare un bilancio dell'anno passato significa avere

Fare un bilancio dell'anno passato significa avere appreso delle lezioni, aver accumulato esperienza, essersi arricchiti di gioie e traguardi raggiunti.
Solo così potrai accogliere il nuovo anno.
Impara dal passato e sii fiducioso nel futuro
Buon anno a tutti
#amaprimatestesso #coachingonline #buonanno #happynewyear #2022 #lifecoaching #lifecoach #felicità #obbiettivi #bilancio #guardareavanti #futuro #crescitapersonale

Sono tornata da me, perché sono stanca di cercare

Sono tornata da me,
perché sono stanca di cercare qualcosa che non so,
di chiedere a chi non può offrire
o di aspettare chi è già occupato a illuminare se stesso,
di desiderare un corpo che non è mio,
di avere aspettative che mai arriveranno
perché comunque lontane dalla mia natura,
di fingere di capire o essere sempre tollerante e disponibile
con chi non comprende il mio valore.

Sono tornata da me,
perché non posso più dedicare il mio tempo, occhi e speranza
in cuori che non desiderano battere con il mio,
a chi non crede nella magia,
a chi dedica il suo momento e il suo pensiero a lamentarsi di ciò che non va,
o ad anelare cose che non gli appartengono,
e a criticare in ogni dove.

Sono tornata da me,
come unica destinazione possibile,
come strada disponibile,
come quel ritorno a casa
in sospeso da tanto tempo.
Sono tornata da me,
ho visto quanto ho corso contro il tempo,
i dolori della mia anima assetata di verità
in cerca di acqua.

Mi sono ospitata e sono entrata,
mi sono chiamata,
mi sono abbracciata e accarezzata,
e mi sono imbattuta in una me stessa.
Mi stava aspettando con il cuore ricolmo di speranza,
diversa è vero ma sana.

Ho visto che ero comunque intatta e non frammentata come pensavo di essere,
ho ritrovato la magia nei miei occhi,
e l’ho voluta rivedere ancora e ancora.

Ho scoperto di aver sempre posseduto le chiavi,
ed è stato bellissimo ritrovarmi.

Da qui, da dove abito scelgo me,
scelgo chi e scelgo cosa desidero,
muoio e resuscito ogni giorno e sono pur sempre viva.
Ho capito che questa è resilienza
e la trovo solo dove abita me stessa.
Una bellissima poesia di "Carla Babudri"
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Auguri Di un Natale che possa donarvi tranquillit

Auguri
Di un Natale che possa donarvi tranquillità!
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✨Gurdjieff utilizzava spesso la metafora della c

✨Gurdjieff utilizzava spesso la metafora della carrozza per descrivere la condizione dell’essere umano.
La carrozza è il corpo fisico, i cavalli le emozioni, il cocchiere la mente e il passeggero la coscienza.
Secondo Gurdjieff la coscienza è assopita in uno stato di sonno in cui le emozioni (cavalli) e la mente (cocchiere) trainano il corpo fisico (carrozza).
Questo significa che se la coscienza dorme, quanta consapevolezza abbiamo di quello che facciamo, diciamo e decidiamo?
Pensiamo a cosa succede quando le emozioni prendono il sopravvento.
Come dei cavalli impazziti non ci rendiamo più conto di quali sono gli effetti delle nostre azioni.
Pensiamo a quei comportamenti che agiamo in automatico perché diventati un abitudine.
Quante volte scegliamo le stesse situazioni o gli stessi incontri, anche se non più desiderati o necessari, solo perché li conosciamo bene?
In questo caso il cocchiere segue sempre la solita strada e decide l’andatura dei cavalli secondo i programmi e le credenze che ha imparato a conoscere negli anni.
Per poter cambiare strada il cocchiere deve ascoltare la voce del passeggero, il nostro Vero Sé, che è l’unico che può indicare la strada.
Infatti quando il passeggero è sveglio, può finalmente rendersi conto se la strada presa dal cocchiere e l’andatura dei cavalli sono il frutto di una scelta consapevole.
Può scegliere se proseguire o cambiare direzione.
Ecco perché è importante riappropriarsi della propria direzione ed essere noi, ben presenti a noi stessi, a guidare la carrozza in armonia con le proprie emozioni, sensazioni e pensieri.✨
Salvatore Brizzi
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Cos'è la MATURITÀ SPIRITUALE? 1. È quando smet

Cos'è la MATURITÀ SPIRITUALE?
1. È quando smettiamo di provare a cambiare gli altri e ci concentriamo sul cambiamento di noi stessi.
2. È quando accettiamo le persone così come sono.
3. È quando capiamo che ognuno ha ragione secondo la propria prospettiva.
4. È quando impari a "lasciar andare".
5. È quando riesci a non avere "aspettative" in una relazione, quando diamo noi stessi per il piacere di dare.
6. È quando capiamo che ciò che facciamo, lo facciamo per la nostra pace.
7. È quando smetti di mostrare al mondo quanto sei intelligente.
8. È quando smettiamo di cercare l'approvazione degli altri.
9. È quando smettiamo di confrontarci con gli altri.
10. È quando sei in pace con te stesso.
11. La maturità spirituale è quando siamo in grado di distinguere tra "bisogno" e "desiderio" e siamo in grado di lasciar andare quel bisogno.
12. La maturità spirituale si ottiene quando smettiamo di attribuire la "felicità" alle cose materiali.
Christian Adeh
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Ogni istante della tua vita diventerà con il temp

Ogni istante della tua vita diventerà con il tempo un ricordo.
Scegli con cura le persone con cui condividere i tuoi momenti.
Potrebbe fare la differenza tra buon e cattivo ricordo.
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Percorsi online di Life coaching e coaching di cop

Percorsi online di Life coaching e coaching di coppia da poter svolgere in completa autonomia
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Ieri con @colonne_sonore abbiamo fatto una puntata

Ieri con @colonne_sonore abbiamo fatto una puntata speciale di @visavismenteimmagine partendo da un esercizio che assegno spesso ai miei coachee.
Quali personaggi di serie o film ti hanno affascinato tanto da fantasticare di essere loro? O quali personaggi avresti voluto come compagni di vita?
Seguito dal PERCHÉ!
puntata ricca di spunti mettendoci in gioco noi per primi.
#amaprimatestesso
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🔥A volte riguarda il puro piacere fisico, la pe

🔥A volte riguarda il puro piacere fisico, la pelle, l'orgasmo.

♥️A volte riguarda il puro sentimento, l'amore, un legame, una connessione.

🔥♥️A volte, si tratta di entrambi.

💫Non esiste una modalità giusta o sbagliata.
Dipende solo da te e dal sapere apprezzare ogni aspetto

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Sai di cosa si tratta? Letteralmente significa "ag

Sai di cosa si tratta?
Letteralmente significa "agire furtivamente".
Con questo termine si identifica la pratica di togliersi il preservativo durante l'atto sessuale senza il consenso del partner.
Pratica sempre più diffusa soprattutto tra le nuove generazioni.
Non sempre gli viene dato il giusto peso anche da chi lo subisce
Ma è a tutti gli effetti da considerarsi un abuso sessuale
Oltre a conseguenze fisiche (malattie e gravidanze indesiderate), chi lo subisce prova senso di colpa, disagio, vergogna e impotenza.
È una grave violazione della dignità e dell'autonomia.
#stealthing #preservativo #amaprimatestesso #sessosicuro #consenso #counselingsessuologico #lifecoach #abuso #tuvali

Guarire non significa che la ferita non è mai esi

Guarire non significa che la ferita non è mai esistita.
Significa che la ferita non controlla più la tua vita.
#amaprimatestesso #lifecoach #coachingonline #guarire #crescitapersonale #esperienze #tupuoi #trasformazione #cambiamento

❓ Lo hai riconosciuto? ❓ Lo hai esplorato? ❓

❓ Lo hai riconosciuto?
❓ Lo hai esplorato?
❓ Lo hai ascoltato?
🔵 È necessario conoscerlo, valorizzarlo ed integrarlo come parte di noi.
💙 Non temerlo!
#amaprimatestesso #lifecoach #crescitapersonale #latooscuro #imparaaconoscerti #esplorare #ombra #shadowside #percorso #coachingonline

Tutto inizia da qui!
L'accettazione è la capacità di dare valore incondizionato ad ogni parte di ciò che siamo.
Tendiamo ad essere critici nei confronti di noi stessi, per questo risulta un percorso difficile ed impegnativo.
Ma ci sono diversi modi per imparare ad accettarci e ad accettare la nostra vita.
Ti posso assicurare che il risultato sarà di estrema soddisfazione.
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Le 7 chiavi per la libertà interiore ❓Cosa fare

Le 7 chiavi per la libertà interiore
❓Cosa fare quando è caos in te o intorno a te?
E' possibile che ogni problema porti al suo interno la soluzione
e che ogni situazione di conflitto esista, in realtà, solo allo scopo di favorire l'emergere del tuo insospettato potenziale interiore
💙E' un semplice cambio di prospettiva e di azione!
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♥️Festa della mamma ⚡Lancio un appello da ma

♥️Festa della mamma
⚡Lancio un appello da mamma a tutte le donne-mamma che in quanto tali vivono una vita cercando di essere perfette.
Perfette agli occhi dei figli, del mondo e di se stesse.
‼️Essere mamma non è una questione di prestazioni.
💙Prendetevi cura di voi stesse come fareste per i vostri figli, con le stesse amorevoli attenzioni
#amaprimatestesso
#festadellamamma
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‼️Spesso è colpa dell'incertezza. Non riuscia

‼️Spesso è colpa dell'incertezza.
Non riusciamo ad accettarla
🔵Ma se accettiamo e abbracciamo l'incertezza, la paura si trasformerà in avventura!
#amaprimatestesso #lifecoaching #coachingonline #mindset #paura #trasformazione #accettazione #conoscersi #affrontare #avventura #incertezza

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