Self Care in chiave estiva.
Torniamo all’idea fanciullesca dell’estate considerandola come sinonimo di libertà e avventura!
📌Quindi, obbiettivo:
puntare ad intraprendere un’estate magica, rilassante e rigenerante come dovrebbe essere.
📝Esercizio di pianificazione:
Le regole sono semplicissime:
- Siediti in un posto a te comodo
- Fai partire questa musica in loop Poolsite
- Apri l’app della tua agenda o apri l’agenda
- Schedula tutte e 15 le azioni da qui al 31 agosto
- Attieniti al programma e, se vuoi, monitora le emozioni e le sensazioni
- Partecipa a un concerto all’aperto
- Raccogli conchiglie (al mare) o rametti (in montagna)
- Balla sotto la pioggia durante un’acquazzone estivo (non esporti a pericolo)
- Fai yoga e/o esercizio fisico all’aperto
- Fai volare un aquilone
- Prenditi cura di un’erba aromatica come basilico o menta
- Organizza un picnic con non più di 3 amici
- Crea una playlist a tema estivo
- Prepara ghiaccioli in casa
- Pratica 10 minuti di meditazione all’aperto
- Rilassati su un’altalena al parchetto
- Organizza una passeggiata notturna
- Prepara una limonata in casa
- Usa un gessetto colorato per scrivere un messaggio ispirante sul marciapiede vicino a casa
- Scegli un libro leggero che non sceglieresti mai…e leggilo
“Tutto bene, tutto ciò che è magico accade tra i mesi di giugno e agosto.“
– Jenny Han