Come tenere un’agenda? Come compilare un planner e come praticare il Journaling
Post vacation blues
Sei appena tornato da una vacanza? O semplicemente stai per riprendere la ruotine lavorativa/familiare dopo un periodo di riposo? Che tu abbia disfatto le valigie o no, potresti avere a che fare con un altro tipo di bagaglio: una persistente sensazione di tristezza dal momento in cui hai aperto la porta d’ingresso. La sindrome da …
Ansia Estiva
Ti senti più ansios* in estate?Non sei sol*. La ricerca ha scoperto che molti sentono peggiorare l’ansia in estate o addirittura diventano ansiosi.Anche un recente sondaggio online condotto dall’Anxiety Center ha trovato risultati simili, in cui il 73% degli intervistati ha dichiarato di avere più ansia e sintomi durante l’estate.Istintivamente associamo i mesi estivi a …
Self-Care: gli 8 errori più comuni
Sii onesto, prova a pensare quando è stata l’ultima volta che hai preso sul serio il tuo Self-Care!Ad esempio, dimmi quando è stata l’ultima volta che ti sei attenuto alla tua routine di Self-Care senza sentirti sopraffatto o “zoppicante”? Non temere, ognuno di noi ha avuto momenti nella vita in cui non si è riusciti …
I confini nelle relazioni
Dovresti avere dei confini all’interno della tua relazione?Sì, al 100%.Tutte le relazioni hanno bisogno di confini per avere successo. Lo so, la parola confini può sembrare un po’ intimidatoria, ma all’interno di una relazione i confini hanno uno scopo importantissimo!Dovrebbero essere presenti in tutte le nostre relazioni interpersonali, non solo in quelle romantiche.Partiamo dalla base: Cosa sono …
Emozioni positive
Alla maggior parte delle persone piace sentirsi bene! E’ innegabile! Non c’è mai stato più interesse per le emozioni positive e il loro effetto sulle nostre vite come negli ultimi anni e per numerose ragioni.Le emozioni positive sono legate a numerosi benefici nelle relazioni, nella salute, nel benessere e sul posto di lavoro. Prima di …
La matrice di Eisenhower – impara a scegliere
La matrice di Eisenhower prende il nome dal 34 ° presidente degli Stati Uniti, Dwight D. Eisenhower, che ha servito in carica dal 1953 al 1961.Ormai consigliata non solo in ambito business ma anche nella sfera personale. Le nostre vite sono decisamente troppo impegnate, al punto che spesso ci troviamo con così tanti compiti diversificati …
La Felicità
Un argomento talmente vasto che potremmo argomentare all’infinito.Partiamo subito con la definizione accademica: “Stato d’animo di chi è sereno, non turbato da dolori o preoccupazioni e gode di questo suo stato. “Treccani Ovviamente, La felicità è qualcosa che tutti cerchiamo ostinatamente, ma ciò che definiamo come tale può variare da una persona all’altra. Aristotele suggeriva …
Ghosting: le 2 realtà!
Ormai se ne parla e se ne è parlato tantissimo. Perchè?Partiamo nel definire di cosa si tratta: Il ghosting si verifica quando una persona interrompe bruscamente tutti i contatti senza una spiegazione, sembra semplicemente scomparire (appunto) come un fantasma. Questo fenomeno è il più delle volte legato alle relazioni sentimentali ma può anche riferirsi allo scioglimento improvviso e inaspettato di …
Conoscersi attraverso il ciclo dei 7 anni
Tutti i modelli sono inequivocabilmente sbagliati!Detto questo, alcuni sono utili e ci offrono l’opportunità di osservare in modo diverso, di aumentare la nostra consapevolezza e guardare dove eravamo nella vita da una prospettiva diversa. In questo specifico caso, trovo che riconoscere i cicli della vita che attraversiamo sia un modo utile per osservare e riflettere …
