5 oggettive e ottime ragioni per immergersi in una routine di Buone Abitudini:
1 L’aspetto principale delle buone abitudini è che possono essere sviluppate nel tempo e diventare automatiche, il che significa che non devi pensare consapevolmente a farle.
Questo può essere utile a lungo termine perché libera energia mentale per altri compiti e ti aiuta a rimanere focalizzato sui tuoi obiettivi.
2 Le buone abitudini possono anche avere un effetto a catena positivo: quando inizi a fare cambiamenti positivi in un’area della tua vita, spesso può portare a miglioramenti in altre aree. Quindi, se vuoi apportare cambiamenti positivi nella tua vita, sviluppare buone abitudini è un ottimo punto di partenza!
3 Le buone abitudini possono essere contagiose, quindi potresti ispirare anche gli altri ad adottare buone abitudini. E circondarti di persone come queste possono solo aiutarti a crescere e raggiungere il tuo pieno potenziale.
4 Possono migliorare la tua salute fisica e mentale, renderti più produttivo e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
5 Inoltre, le buone abitudini ti rendono più propenso a fare scelte sane e rimanere organizzato.
E’ da intendersi giornaliera!
La regola del 10 per migliorare la tua vita:
1 ora di attività
in questa categoria rientra la palestra o la corsa o lo yoga, ciò che più vi piace
2 litri di acqua al giorno
suddivisi nell’arco di tutta la giornata
3 tazze di te
si intende una tazza da 200 ml e preferibilmente te verde
4 frutti
assolutamente di stagione
5 pasti
colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena. Sempre che non si stia seguendo una dieta specifica
6 canzoni che ispirano
ascoltare musica ha un effetto rilassante e stimola la creatività
7 minuti di risate
una chiacchierata con un amico, la visione di un film o di un video divertente
8 ore di sonno
non valgono se divise in 2 parti della giornata
9 pagine di un libro
si intende ALMENO 9 pagine
10 minuti di riflessione
rimanere in silenzio e riuscire a concentrarsi riconoscendo le proprie emozioni o meglio ancora meditando
❓Cosa hai pensato dopo aver letto l’elenco?
❓Quanta fatica provi solo all’idea di impegnarti in una routine simile?