Sai qual è la frase che più mi sento dire dai miei coachees e dagli amici in questo periodo?
Non vedo l’ora che passi il Natale! Non ce la faccio più!
Ogni volta che sento queste parole (più o meno testuali) mi si stringe il cuore e vorrei stringere in un forte abbraccio la persona davanti a me.
❓Ma perchè?
❓Perchè tanta ansia e stress?
E ti assicuro che la pongo sempre questa domanda: Perchè?
Le risposte che ottengo sono molto simili tra loro e si possono sintetizzare in questo breve elenco:
- Sentirsi preoccupati per la pressione finanziaria dell’acquisto di regali e viaggi
- Sentire la mancanza delle persone che non fanno più parte della nostra vita, quindi solitudine
- Sentirti sopraffatti dalla lunga lista di cose da fare…feste, eventi scolastici, eventi di lavoro, riunioni di famiglia, incontri con amici ecc.
- Non essere nello spirito di festeggiare ma non sapere come spiegarlo agli altri
- Preoccupazione di mangiare o bere troppo
- Affannarsi a renderlo perfetto e preoccupandosi costantemente di cosa potrebbe andare storto
👀Dimmi la verità…qualcuna di queste affermazioni ha risuonato dentro di te mentre leggevi!
Ora ti chiedo di prenderti 5 minuti in silenzio, chiudere gli occhi e rispondere a questa domanda:
Come dovrebbe essere il mio Natale ideale?
Allontana qualsiasi vocina giudicante che ti sciorina un decalogo ormai consolidato, dimentica ogni routine natalizia che senti non essere autentica con il tuo Io, abbassa il volume delle richieste che ricevi.
- Cosa rimane?
- Cosa vorresti veramente fare o non fare?
- Chi coinvolgeresti in quel Natale ideale?
- Quali sono gli impedimenti che non ti permettono di realizzarlo?
Ora, se il tuo Natale ideale è molto diverso da ciò che hai programmato ti do qualche suggerimento per superare questo periodo:
1 prometti a te stesso che sarà l’ultimo Natale non coerente con ciò che desideri
2 Risveglia il bambino che c’è in te e ricerca il “piacere” – questo è un periodo ricco se parliamo di “piacere”- La sensazione dello spirito natalizio, della famiglia (nel bene e nel male), il suono delle musiche natalizie, la carta da regalo che viene strappata, la gioia di vedere una persona cara aprire un regalo, il gusto di quel piatto che mangi solo a Natale, ecc…
3 stabilisci dei limiti – A cosa puoi dire SI e NO per creare questi confini? – Le relazioni prosperano sulla comunicazione ed essere in grado di essere onesti e negoziare i confini è la chiave per uscire indenni dal periodo festivo!
4 Delega! Chiedi agli altri di darti una mano
5 Dai la priorità al tuo benessere. Se hai bisogno di prendere i farmaci, fare esercizio fisico, riposare o semplicemente attenerti a determinate routine, va bene fare di questo la tua priorità
Ho ampiamente parlato dello stress natalizio nell’articolo: Trasforma la follia del Natale in magia, potrai trovare altre strategie.
Se invece dalle risposte ciò che hai organizzato rispecchia il tuo Natale ideale nonostante la tua percezione di stress con relativo “lamento”, ti consiglio di fare un’auto riflessione proprio sul “lamento”.
❓Perché nonostante sia ciò che desideri percepisci stress o senti il bisogno di doverti lamentare?
Prova invece a praticare la gratitudine rispetto a questo periodo e a ciò che stai vivendo!
In ogni caso, prenditi il tuo tempo per assaggiare, annusare, toccare e soprattutto sentire…
Sfrutta al massimo questo giorno, ringrazia per il periodo natalizio che hai a disposizione, perché potrebbe non essere perfetto, ma sarà il tuo!
