Durante queste giornate sento telefonicamente davvero tante persone. Chi regge bene l’isolamento, chi lo vive malissimo, chi riesce ad impegnarsi abbastanza da passare il tempo senza troppi contraccolpi. Le domande iniziali si assomigliano molto “come stai?” “che ne pensi?” “state tutti bene?” “ma quando ne usciremo?”, in realtà quelle che rivolgo io sono un po’ …
Resilienza, un termine relativamente nuovo in ambito psicologico, di cosa si tratta esattamente? Sicuramente ha un suono accattivante, forte e affascinante. L’etimologia della parola deriva dal latino, dal verbo resilio, significa rimbalzare – tornare indietro. È un termine utilizzato in tanti ambiti dall’informatica all’ingegneria, dalla biologia alla psicologia, assumendo significati diversi. In psicologia il termine …
Nel mio percorso di formazione è stato uno dei primi argomenti trattati e inesorabilmente spunta costantemente. Siamo tutti consapevoli del nostro livello di autostima? Per me è stata una sorpresa. Sono talmente ipercritica nei mei confronti che ero radicalmente convinta di avere un’autostima vacillante, e invece, approfondendo e facendo esercizi ho scoperto che poi così …
Troppe volte durante amabili conversazioni mi è capitato di sentire frasi che si ripetevano, ogni volta mi sembrava di vivere un déjà vu.Troppo spesso mi rendo conto che la persona davanti a me, non solo non sta cercando risposte, ma non si pone neanche le domande.In troppe situazioni vedo persone sbuffare e fare spallucce adeguandosi …
Seduta sul pavimento, gambe incrociate, intorno a me 4 donne molto diverse tra loro.Sto conducendo una sessione di gruppo tutta al femminile, per il femminile.Un incenso alla rosa sta bruciando in mezzo a noi saturando l’aria.In un momento di pausa, la donna alla mia destra mi chiede: qual è per te la frase più romantica …
Ormai termine entrato nella nostra quotidianità, ma, ahimè, abusandone l’utilizzo, decontestualizzandolo o storpiandone il vero significato. ❗Facciamo chiarezza: ❓Partiamo dalla base – Cos’è? ❓Come è nato questo termine? ❓E’ una nuova tecnica per “scaricare” qualcuno? ❓E’ una patologia o un aspetto di essa? ❓Può essere definito abuso? ❓Chi lo attua? ❓Chi lo subisce? ❓Segnali inequivocabili …
In linea generale con l’anno nuovo si dovrebbero delineare e/o correggere i nostri obbiettivi.Creare liste, programmare, diversificare i traguardi dai buoni propositi. Inesorabilmente arriverai tra un paio di mesi in cui le tue liste si saranno sgretolate, passando più tempo a riordinare le idee e creando nuovi obbiettivi piuttosto che concentrarti su di essi.Entrando in …
Il conto alla rovescia è iniziato!I mitici calendari dell’avvento si stanno aprendo giorno dopo giorno e per molti i preparativi festivi sono ben avviati.La maggior parte delle decisioni sono state prese: da chi si terrà la Vigilia? E il Pranzo di Natale? Chi preparerà o porterà chi e cosa ! La realtà del trascorrere del …
A questo punto potresti essere nella categoria di chi ha bisogno di avere sempre ragione o nella categoria di chi deve confrontarsi con la prima categoria. In quale delle 2 pensi di essere? Se sei tra quelli che devono confrontarsi con qualcuno che deve avere sempre ragione, beh, sappi che ti sta fornendo una delle …
Ecco, questa è la domanda in assoluto più frequente che uno o entrambi i partner mi pongono. Magari non sempre con queste parole, anzi, nella maggior parte dei casi il termine “normale” è inserito nella domanda. Esempio: Quante volte una coppia normale dovrebbe fare sesso? Oppure: Quante volte alla settimana è normale fare sesso per …
Come tenere un’agenda? Come compilare un planner e come praticare il Journaling
Sei appena tornato da una vacanza? O semplicemente stai per riprendere la ruotine lavorativa/familiare dopo un periodo di riposo? Che tu abbia disfatto le valigie o no, potresti avere a che fare con un altro tipo di bagaglio: una persistente sensazione di tristezza dal momento in cui hai aperto la porta d’ingresso. La sindrome da …
Ti senti più ansios* in estate?Non sei sol*. La ricerca ha scoperto che molti sentono peggiorare l’ansia in estate o addirittura diventano ansiosi.Anche un recente sondaggio online condotto dall’Anxiety Center ha trovato risultati simili, in cui il 73% degli intervistati ha dichiarato di avere più ansia e sintomi durante l’estate.Istintivamente associamo i mesi estivi a …
