Hai aspettative irrealisticamente alte? Ti aspetti la perfezione da te stesso e dagli altri? Sei spesso deluso dal fatto che le cose non vadano come previsto? Sei eccezionalmente duro con te stesso? Ti senti come se, indipendentemente da ciò che fai, non fosse mai abbastanza buono? Se hai risposto affermativamente a queste domande con molta …
Sono assolutamente convinta che il rapporto che abbiamo con noi stessi formi profondamente le nostre esperienze quotidiane. Per questo in un articolo precedente ho parlato dell’importanza del Self Love allegando un semplice esercizio per poterlo allenare adeguatamente.In un altro articolo ho parlato dell’importanza anche dello Skin Care, dando qualche suggerimento. Entrambi fanno parte del più …
Piacere.Cosa ti viene in mente quando dico questa parola?Ancora oggi è quasi un tabù! Parliamo spesso di salute, di benessere e di successo, ma non parliamo abbastanza del piacere.E per piacere, in questo caso, intendo proprio tutto ciò che gira intorno alla nostra sessualità Purtroppo l’educazione familiare e sociale a cui siamo stati sottoposti incide …
Uno, due, tre… clicCos’è la Mindful Photography? Arte e consapevolezza lavorano bene insieme, formando un legame unico e una relazione simbiotica, ognuno a beneficio dell’altro.La fotografia offre un’affascinante opportunità per catturare momenti con consapevolezza. In Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and PTSD, di Leah Guzman (2020) l’arte viene vista come …
E’ un’estate decisamente particolare. L’esperienza del lockdown ancora viva sulla nostra pelle, l’ombra incombente del virus ancora sopra le nostre teste. Chi in vacanza è già stato, chi ha scelto di non precludersi un viaggio, chi si è rifugiato nella seconda casa lontano dalla città, chi ha preferito rimanere a casa, chi è in procinto …
Uno dei primi esercizi che ci è stato dato. Se cerchiamo la definizione la Treccani riporta questo: “gratitùdine s. f. [dal lat. tardo gratitudo -dĭnis, der. di gratus «grato, riconoscente»]. – Sentimento e disposizione d’animo che comporta affetto verso chi ci ha fatto del bene, ricordo del beneficio ricevuto e desiderio di poterlo ricambiare (è …
