❓Parto subito con 4 domande:
1 Come stai vivendo questo periodo?
2 Cosa ti aspetti?
3 Che emozioni ti muove il Natale?
4 Ma nello specifico: che emozioni ti muove questo Natale?
Davanti a queste domande le prime reazioni spontanee saranno le più svariate, da immensi sorrisi trepidanti ad occhi alzati al cielo con sbuffo di accompagnamento.
❗Spolveriamo qualche strategia e qualche esercizio.
📌Se fai parte del gruppo che arriva stremato al fatidico giorno dove bambini e ragazzi avranno il naso nel nuovo device, alcuni componenti della famiglia saranno impegnati in una maratona di cucina degna di MasterChef mentre altri si adopereranno per il facchinaggio; e che nel prima e nel mentre tutti sembrano a corto di tempo per qualsiasi cosa, compreso godersi il momento.
Beh, ti invito a leggere questo mio articolo Trasforma la follia del Natale in Magia, in cui ti elenco 7 piccoli suggerimenti per massimizzare le nostre possibilità di un Natale pacifico mantenendo un nostro equilibrio personale!
📌Se fai parte del gruppo in cui il periodo natalizio muove sentimenti di nostalgia, tristezza, frustrazione, stress e persino dolore, ti consiglio l’ascolto di questo mio podcast (Le emozioni intorno al natale). Dove spiego perchè il Natale non è un momento felice per tutti, quanto sia importante per te capire le tue emozioni e come affrontarle.
📌Ti capita invece di pronunciare o pensare questo: Non vedo l’ora che passi il Natale! Non ce la faccio più!
Questo mio podcast (Riprenditi il Natale) affronta questo pensiero che porta ad ansia e angoscia.
Ponendoti delle domande:
- Come dovrebbe essere il mio Natale ideale?
- Cosa rimane?
- Cosa vorresti veramente fare o non fare?
- Chi coinvolgeresti in quel Natale ideale?
- Quali sono gli impedimenti che non ti permettono di realizzarlo?
E ti do 5 suggerimenti su come ottenere il Natale che desideri.
📌Se invece fai parte del gruppo in cui il Natale ha un solo risvolto: Conflitti familiari, ti consiglio l’ascolto di questo mio podcast (Natale e i conflitti familiari).
Sappi che i conflitti familiari possono spesso offuscare lo spirito di gioia e felicità che tendiamo ad associare al Natale.
Mentre è vero che, per molte famiglie, il Natale è una festa piena di felicità e armonia, per altri, può essere irto di difficoltà.
Potrai trovare 4 strategie su come evitarli.
📝Esercizio: Allenarsi a desiderare, scarica l’allegato (esercizio) e prova ad eseguire questo esercizio.
RICORDA:
Impara a farti promesse e a mantenerle, soprattutto allenati a sognare in grande, esagera!
Se non sogni non potrai mai desiderare, se non desideri non creerai obbiettivi e se non impari a mantenere le promesse verso te stesso non raggiungerai mai gli obbiettivi.
📝Esercizio relativo alle emozioni.
Riprendiamo la domanda di prima – Come ti senti riguardo al Natale?
1 Scrivila su di un grande foglio.
2 Domandatelo ad alta voce (anche più volte).
3 Elenca le tue emozioni dividendole in 2 categorie: positive-negative.
4 Ora evidenzia una di quelle negative su cui vuoi provare a lavorare per trasformarla.
5 Da dove cominceresti?
🔖Nel 2020 ho scritto un articolo per sopravvivere ad un Natale in pieno lockdown.
Ma, l’elenco delle 10 strategie e azioni possono essere attuate anche ora come pianificazione per un periodo funzionante e sereno. (Articolo)
🔖Per gli amanti delle Serie Tv che vogliono immergersi nell’atmosfera natalizia in questa pagina potrai trovare l’elenco delle puntate tematiche delle serie più amate.
🔖In questo mio podcast invece ti suggerisco 8 libri e 8 film intramontabili per il periodo natalizio.
🔖L’anno scorso ho preparato un calendario dell’avvento digitale, puoi recuperarlo se vuoi e concludere gli ultimi giorni se senti di aver bisogno di ritagliarti un momento per te: Calendario Avvento
Elencato tutto ciò, fammi sapere se qualcosa ti è stato utile o di cosa avresti bisogno in più.
