I confini nelle relazioni

Dovresti avere dei confini all’interno della tua relazione?
Sì, al 100%.
Tutte le relazioni hanno bisogno di confini per avere successo.

Lo so, la parola confini può sembrare un po’ intimidatoria, ma all’interno di una relazione i confini hanno uno scopo importantissimo!
Dovrebbero essere presenti in tutte le nostre relazioni interpersonali, non solo in quelle romantiche.
Partiamo dalla base:

Cosa sono i confini?

Nella definizione fisica, i confini di solito coinvolgono i bordi più esterni di una proprietà o di una nazione, città o comune. Possiamo anche pensare a loro come limiti a dove possiamo e non possiamo andare. Sono linee che non dovremmo attraversare.
Mentre tendiamo a pensare ai confini come qualcosa che denota un territorio visibile, in una relazione i confini sono più che altro invisibili.
Tuttavia, sono altrettanto importanti.
E qui, arriviamo alla domanda più specifica:

Cosa sono i confini relazioni?

1 sono i limiti accettabili che abbiamo stabilito per distinguerci dalle altre persone
2 sono un elemento della cura di sé; garantiscono che l’autonomia e il benessere personale di una persona possano essere mantenuti
3 ci danno un senso di sé e forniscono una sana separazione tra noi e le altre persone
4 indicano dove finisci tu e dove comincio io

Senza confini, le persone possono facilmente rimanere invischiate o interagire in modi che creano dinamiche malsane o tossiche.
In definitiva, i confini relazionali aiutano le coppie a evitare problemi come la codipendenza, la rabbia, l’ansia, il conflitto e altro ancora.
Può sembrare che i confini siano lì per tenerci separati, e mentre questo è vero in una certa misura, sono anche un modo per noi di avvicinarci pienamente al nostro partner. Perché è solo quando siamo in grado di avere un sano senso di sé e la capacità di comunicare i nostri bisogni/confini, che possiamo davvero avere una relazione sana!

5 confini fondamentali in una relazione

🔏Privacy

La privacy può essere uno dei limiti più facili da capire.
Tutti vogliamo e meritiamo la nostra privacy individuale.
Quindi, come garantisci che la privacy sia rispettata da entrambi i partner?
Stabilendo limiti intorno alle questioni privacy.

Che aspetto ha la privacy nella tua relazione?
Pensi che le coppie dovrebbero condividere tutto? (a tutti i costi)?
Condividete le password di ogni applicazione?
Avete libero accesso ai messaggi ed e-mail?

Attenzione, qui potreste cadere in trappola!
“Voler condividere tutto di voi per poter accedere al “tutto” del vostro partner.”
Sforando così in paure personali, mancanza di fiducia e comportamento controllante.
Quindi il primo passo da fare è capire cosa significa privacy per te, per il tuo partner, essere fedeli a se stessi e rispettarvi a vicenda.
E’ necessario considerare che alcune persone sono naturalmente più private di altre, e questo potrebbe essere un confine da non forzare. Parlatene approfonditamente e cercate di arrivare ad una soluzione che vada bene ad entrambi.

⌚Tempo

Anche i confini relativi al tempo sono molto importanti.
Il tempo è un bene prezioso, e quindi non vogliamo sprecare il nostro o quello del nostro partner.
Ma rispettare il tempo spesso significa determinare confini specifici.
Soprattutto se uno o entrambi lavorate da casa.
Per alcuni potrebbe suonare assurdo, ma all’interno di una relazione le ore dedicate alla solitudine, al fare “cose” per se stessi, è indispensabile!

🚧Spazio (fisico ed emotivo)

Lo spazio è un confine strettamente legato sia al tempo che alla privacy, in molti modi. Quando rispettiamo il tempo del nostro partner spesso stiamo rispettando contemporaneamente il suo tempo e la sua privacy.
Ed è sicuramente più facile rispettare lo spazio fisico che quello emotivo.

Spazio emotivo significa permettere al tuo partner di avere i propri sentimenti, le proprie emozioni e le proprie risposte.
Significa accettare come reagisce agli eventi direttamente o indirettamente legati a te, anche quando non lo capisci o non ti piace.
Quando, per esempio, il tuo partner è arrabbiato, significa dargli la libertà di elaborare e affrontare le sue emozioni come meglio crede. Significa offrire supporto, ma non cercare di intervenire e/o risolverle.

Questo può essere impegnativo per tutti noi.
In linea generale, all’interno di una relazione, tendiamo a preoccuparci del partner e vogliamo contribuire a migliorare le cose. Sicuramente (nella maggior parte dei casi) l’approccio è animato da buone intenzioni, ma, a volte, ciò di cui il tuo partner ha bisogno non sono soluzioni.
Potrebbe invece avere bisogno dello spazio per stare da solo.
Questo tipo di spazio è necessario anche in situazioni di conflitto, per poter avere un confronto sano.

Non sei sicuro di cosa ha bisogno al momento? Basta chiedere.

💞Sessualità

Anche la sessualità richiede dei confini.
Assicurano che la vita sessuale del singolo fiorisca come coppia e sia significativa e piacevole per entrambi.

Attenzione a non strumentalizzare questo confine per evitare un confronto nella sfera della sessualità.

Prima di delineare confini con il partner rispetto alla sessualità dovrete entrare in connessione con la vostra di sessualità, dovrete conoscervi profondamente, essere onesti con voi stessi e solo dopo essere disposti ad aprivi verso un confronto.
Solo a questo punto potrai discutere dei limiti (in modo reciproco) con il tuo partner includendo:

Con cosa ti senti a tuo agio o non ti senti a tuo agio?
Quanto spesso sei disponibile per il sesso?
Quale frequenza è soddisfacente per te?
Come gestirai le differenze nel desiderio sessuale?
Dove potete venirvi incontro?

Il sesso è la connessione più profonda, la fusione di 2 individui e proprio per questo motivo è indispensabile parlarne!

🫂Amicizie/influenze esterne

Tema delicato, anzi delicatissimo.
Le amicizie sono fondamentali nella nostra vita e forniscono una fonte necessaria di sostegno e compagnia molto diversa da ciò che il nostro partner può fornire.
Molte persone hanno opinioni forti su questo, quindi assicurati che tu e il tuo partner conosciate e condividiate i confini reciproci in quest’area in modo da poterli rispettare senza forzature.

Fare squadra

Naturalmente, i vostri confini si scontreranno di tanto in tanto.
Ma dovrete porvi come se foste sempre nella stessa squadra, lavorando per mantenere i confini l’uno dell’altro.
E quando accadrà, potrebbe essere un segnale per fare un passo indietro e rivalutare.

Potresti essere più chiaro con ciò di cui hai bisogno?
C’è un nuovo confine che deve essere eretto?
Si è modificata la richiesta del partner?

Ricorda, i confini, come le relazioni, possono cambiare, quindi non esitare ad adattarti se necessario, l’importante è che riflettano al meglio la tua vita e la tua relazione.