ASMR. Esperienza sensoriale

Mai sentito parlarne? Innanzitutto ASMR è un acronimo per Autonomous Sensory Meridian Response , tradotto: risposta autonoma ai meridiani sensoriali.Il termine è stato coniato da Jennifer Allen nel 2010. In genere si riferisce alla “sensazione di formicolio” che viaggia dalla testa verso il basso che alcuni sperimentano in risposta a determinati suoni. Tale sensazione porta …

6 ore per migliorare la tua relazione

I cambiamenti apparentemente insignificanti nella traiettoria della tua relazione possono avere un effetto significativo nel tempo. Il segreto è che devi continuare a costruire sui cambiamenti positivi che hai fatto in modo da non ricadere in vecchi schemi negativi.Ti sorprenderà sapere che basta investire in  solo 6 ore alla settimana per portare schemi sani nella tua …

Una coppia felice: le 7 regole di Gottman

Esiste davvero il segreto per essere felici in coppia? Il dottor John Gottman è uno dei maggiori esperti in ciò che rende le relazioni di successo o fallimentari.Professore di psicologia all’Università di Washington ha fondato nel 1986 il Seattle Marital and Family Institute – noto come Love Lab. Grazie alle migliaia di persone che si sono affidate per sottoporre i loro …

Autocompassione

Sono assolutamente convinta che il rapporto che abbiamo con noi stessi formi profondamente le nostre esperienze quotidiane. Per questo in un articolo precedente ho parlato dell’importanza del Self Love allegando un semplice esercizio per poterlo allenare adeguatamente.In un altro articolo ho parlato dell’importanza anche dello Skin Care, dando qualche suggerimento. Entrambi fanno parte del più …

Decidere di convivere

Come affrontarlo tra eccitazione e ansia Trasferirsi insieme è un passo molto eccitante, ma può anche provocare ansia e porti di fronte a delle difficoltà pratiche, a volte, può comportare ostacoli inaspettati, dalla condivisione dello spazio alla sincronizzazione dei programmi.Questo avviene sia che siate una giovane coppia alla prima esperienza di convivenza sia che siate …

Cos'è il coraggio

Cos’è il coraggio?

Termine che da adito a fraintendimenti e di cui esistono molto definizioni Ne cito 3: Il coraggio (dal latino coratĭcum o anche cor habeo, aggettivo derivante dalla parola composta cŏr, cŏrdis ’cuore’ e dal verbo habere ’avere’: avere cuore) è la virtù umana, spesso indicata anche come fortitudo o fortezza, che fa sì che chi ne è dotato non si sbigottisca di fronte ai pericoli, affronti con serenità i rischi, non si …